Відео

Самый топовый памп и рост мышц, был когда с другом качались по принципу лесенки до отказа. Начинали от пустого грифа, доходили до рабочих весов и обратно почти до пустого грифа. Отдых был по времени у каждого пока другой делает

0:50 таймкод для тех кто делает кругами

Ментцер умер 10 июня 2001 года, а его брат 12 июня 2001 че за прикол?

5000 калорий за день)) у Смаева завтрак 4500, а в день 16-18 тыщ калорий)

Ты ведь понимаешь что неполая амплитуда используется не в мертаой точке, и не там где несокращенная позиция?

а как принимать цитруллин?

Каких упражнений это касается? или применимо к любым? Интересуюсь не у автора, парни кто в курсе D:

Прикольно, Ментцер и натуральная программа😂😂😂😂😂😂

Лучше расскажи как ты из Украины смог выехать.

Братья Ментсеры, очень рано умерли

Почему все эти блогеры, не говорят о СТЕРоИЖАХ

Ну а информации про то, что Ментцер умер в 49 лет от сердечного приступа и что принимал морфин для снятия боли тут конечно не будет)

Там такие стероиды, что даже тренироваться не надо.

Большего бреда не слышал.

Вырастут лучше у того кто лучше питается, спит и соблюдает постоянство в тренировках.

1. Принцип приоритета 2. Разнообразие упражнений 3. 6-8 повторений 4. Частота тренировок. Каждую мышечную группу 2 раза в неделю 5. Тренировки в близи отказа 6. Соблюдение интенсивности 7. 4-8 подходов на мышечную группу 8. Растяжение под нагрузкой 9. Негативная фаза 2 сек

почему меньше 50 жиров нельзя?

Что у тебя за камера?

Менцтер не был мистером олимпия

Где день ног? Где он?

Ты из Тулы?

А можно ссылку/книгу на другие тренировки? Бо мы только спину и грудь увидели, интересно шо там с руками и ногами) я бы попробовал недельку для разнообразия

Д зачем петь про эту "натуральность" Курсящего человека сразу видно, просто загуглите спортсменов прошлых лет до появления фармы и сравните формы их и этого натурала

блять, соклько можно себя показывать в начале видео, все уже поняли что ты умеешь гантельки поднимать

Когда подаешь плечи вперед. Грудь нагружается.

Очень много исследований которые расходятся во мнении о тренировках. Я одно понял... Делай то что по кайфу и просто еб*ш.💪

Программы курсов составляешь?

Что - то мне подсказывает, что автор - пиз...ит как дышит(

Бицепс и трицепс это одна группа мышц или две?

Дякую за інформацію) В котрий раз нагадав про вірогідність перетренованості 😁

Я занимаюсь,натурально!!!

Программы это интересно, но Менсон по брови был заряжен фармой. Об этом он не мог говорить.

Я не понимаю как можно норму белка нажрать.Мой вес 92 кг.Нужно примерно 150 гр белка нажрать...как...

не поел - не добрал, не доспал - не добрал, побегал - стал легкоатлетом ...............

Прошлый раз ты прям убеждал, что нужно чередовать мышечные группы и количество повторов. Сейчас почему не так ?

Это бомбовая тренировка,позавчера попробовал,она меня удивила,ушел с заплывшими глазами от пота 😅

Что бы прочувствовать как тренировались в 80-х годах, для начала перестань называть дрочилово с палкой ПУЛОВЕРОМ.

Почему ни слова о разогревочных подходах Ментцера и его метода тренировки? В общем видео ни о чём.

Прошлые видосы, трёх летней давности были куда лучше, информативнее в разы. В этот раз одни понты и вода

К сожалению с дефицитом калорий живот то уберешь но вот в мышце потеряешь(опытные) или не наберешь (новички) .И тут походу патовая ситуация.Либо забить на живот но расти как медвеженок в массе ,либо быть без живота и сухим с не особой мышцой

Посмотрел несколько видео.За 6 лет ты изменился в плане объёмов минимально.Ты не можешь нбрать массу или у тебя нет такой цели?

В натураху, автор явно курсит

Так ли обязателен гейнер? Почитал составы многих = это страшилка. Все гейнеры на быстрых углеводах. Имеет ли смысл его пить если жиры и белки отлично закрываю? Можно же просто заменить гейнер макаронами, и все, или я ошибаюсь?

Не понял части касательно восстановления группы мышц через 72 часа, рабочих групп мышц много ( как минимум 3 если по классике раскидать упражнения) и как их всех тренировать учитывая 72 часа восстановления, повторное упражнение на определенную группу все равно больше недели выходи же

Привет, дружище, спасибо за ролик ! Посоветуй музыку для тренировки пожалуйста.Спасибо за внимание)))

Круто. Сделай видео на день ног Тома Платца

Пока слушал тебя я уснул

Лайк под видео в поддержку Михи 🤝🏼🔥🚀

Мистер Олимпия в 1979 он не был . Он занял вторе место , первое Френк Зейн

Мистером олимпия в семьдесят девятом году был Франк Зейн